«У вас прекрасный череп и высококачественный скелет». Сальвадор Дали

Как с возрастом сохранить для себя высококачественный скелет?

Сегодня, 20 октября, отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Это заболевание, которое ведет к снижению плотности костной ткани и увеличивает риск переломов. Только представьте, в мире каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет страдают остеопорозом!

✔️Факторы, повышающие риск заболевания:

1⃣Возраст: чем старше человек, тем больше риск.

2⃣Пол: женщины чаще подвержены остеопорозу, особенно после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена, который важен для здоровья костей.

3⃣Наследственность: если в семье были случаи остеопороза или переломов костей, риск повышается.

4⃣Масса тела: люди с дефицитом массы или наоборот с ожирением имеют более высокий риск остеопороза.

5⃣Недостаток кальция и витамина D: неадекватное потребление этих важных веществ негативно сказывается на здоровье костей.

6⃣Малоподвижный образ жизни: недостаток физической активности ослабляет мышцы и кости.

7⃣Курение и алкоголь: эти вредные привычки ускоряют потерю костной массы.

8⃣Хронические заболевания: например, ревматоидный артрит, сахарный диабет, гипогонадизм (снижение уровня половых гормонов), болезни щитовидной железы, почек и желудочно-кишечного тракта, а также прием некоторых лекарственных препаратов (например, длительный прием глюкокортикоидов).

Остеопороз – заболевание, которое легче предотвратить, чем лечить. Заботьтесь о своем здоровье! И пусть у вас будет высококачественный скелет на долгие-долгие годы😊