Здоровый сон − аксиома хорошего самочувствия и здоровья человека. Международная группа ученых из Германии, Дании и Швейцарии изучила, что происходит с человеческим мозгом, если не спать 24 часа. В этом им помогло исследование МРТ.
⠀
Специалисты исследовали мозг 134 добровольцев (мужчин и женщин в возрасте от 19 до 39 лет), которым предстояло провести сутки не смыкая глаз. МРТ выполнили в начале и в конце эксперимента.
⠀
Как удалось выяснить ученым, одни сутки без сна способны заставить мозг постареть на 1-2 года! Об этом говорили полученные данные о метаболических и структурных изменениях в головном мозге.
⠀
К счастью, выяснилось, что это обратимые последствия. По завершении эксперимента испытуемым дали вдоволь отоспаться, и повреждения мозга были восстановлены у всех.
⠀
Кроме того, эксперимент показал, что таких неприятных последствий можно избежать, даже если спать хотя бы 3 часа. Но злоупотреблять все равно не стоит − ресурсы организма исчерпаемы.
⠀
Напомним, что здоровый сон взрослого человека длится 7-8 часов − за это время организм успевает восстановиться.
⠀
А сколько часов в среднем спите вы?