Публикации

❄️Зимний период – это время, когда наш организм особенно подвержен воздействию различных инфекций и вирусов. Пониженная температура, недостаток солнечного света и гиподинамия делают иммунитет более уязвимым. Как можно ему помочь?

1️⃣Во-первых, сбалансированное и разнообразное питание является основой для укрепления иммунитета. Зимой особенно важно употреблять пищу, богатую витаминами и минералами. Фрукты и овощи, такие как цитрусовые, ягоды, капуста, морковь, содержат витамин C, который является мощным антиоксидантом и укрепляет иммунную систему. Также рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой цинком, такой как орехи,  морепродукты, поскольку цинк способствует более эффективной работе иммунных клеток.

2️⃣Во-вторых, не следует забывать о достаточном уровне физической активности. Регулярные умеренные физические упражнения помогут укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма. Это могут быть занятия в спортзале, ходьба на свежем воздухе или зимние виды спорта, такие как коньки или лыжи. Физическая активность способствует улучшению кровообращения, усилению обмена веществ и активизации иммунных клеток.

😴Важный аспект в укреплении иммунитета – это правильный режим сна. Зимой наше тело особенно нуждается в достаточном количестве отдыха. Сон восстанавливает организм и повышает его защитные функции. Следует стремиться к 7-8 часам сна в сутки, а также обеспечить комфортные условия для отдыха, такие как вентиляция помещения, подходящая температура, темнота и тишина.

🧼Необходимо также обратить внимание на поддержание оптимального уровня гигиены. Частое мытье рук с мылом или использование антисептических средств помогает предотвратить распространение инфекций.

💆🏼‍♀️Дополнительным способом укрепления иммунной системы является уменьшение стресса и поддержание психологического равновесия. Постоянный стресс и недостаток позитивных эмоций ослабляют иммунитет и делают нас более уязвимыми к заболеваниям. Применяйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, которые помогут снять напряжение и улучшить настроение.

👩🏼‍⚕️Наконец, не забывайте вовремя обращаться к специалистам и проходить обследование. Помните, что здоровье – это важнейшее богатство, которое нужно беречь и поддерживать в любое время года.

28 декабря отмечается международный день кино! 🎬

«28 декабря 1895 года в парижском кафе на бульваре Капуцинок Люмьеры представили широкой публике первый в мире короткометражный фильм «Прибытие поезда на вокзал Ла Сьота». Это был первый фильм в истории кинематографа, который был показан публике за деньги. Кстати, его демонстрация вызвала настоящую панику у зрителей: они вскакивали с мест и убегали из зала, боясь, что приближающийся на экране поезд раздавит их…»

🎄И так как у нас декабрь и на пороге Новый год, то предлагаем Вам подборку фильмов для рождественского настроения!
 
🍿Подборка новогодних фильмов, которыми мы делились ранее:

1⃣ «Один дома» 1 и 2 часть – это уже классика, 1990 г., 1992 г.
2⃣«Семьянин», 2000 г.
3⃣«Отпуск по обмену», 2006 г.
4⃣ «Интуиция», 2001 г.
5⃣ «Иван Васильевич меняет профессию», 1973 г. - тоже классика
6⃣«Приходи на меня посмотреть», 2000 г.?
7⃣«Все ждут Рождество: Люси против Крампуса», 2018 г.
8⃣«Холодное сердце» 1 и 2 часть, мультфильм 2013 г., 2019 г.
9⃣«Хранители снов», мультфильм 2012 г.
1⃣0⃣«Гринч», мультфильм 2018 г.
 
🍿И дополнение к подборке:
 
1️⃣«Тариф Новогодний», 2008 г.
2️⃣«Снежный ангел», 2007 г.
3️⃣«Реальная любовь», 2003 г.
4️⃣ «Серебряные коньки», 2020 г.
5️⃣ «Ноэль», 2004 г.
6️⃣ «Привет семье!», 2005 г.
7️⃣«Мой парень – ангел», 2011 г.
8️⃣«Дед Мороз всегда звонит… трижды!», 2011 г.
9️⃣ «Рождество на двоих», 2019 г.
🔟 «Мужчина в моей голове», 2009 г.
1️⃣1️⃣ «Рождественское приключение Бетховена», 2011 г.
1️⃣2️⃣ «Елки мохнатые», 2014  г.
 
Приятного просмотра!

#смотримфильмысЮнилаб

График работы в Новогодние праздники!
 
❗️Информируем Вас, что график работы медицинских кабинетов ЮНИЛАБ в Новогодние праздники Вы можете узнать на сайте unilab.su в разделе Адреса или по телефону единой справочной службы 8(800)555-55-69

❗️Также информируем Вас о графике работы ЕДИНОЙ СПРАВОЧНОЙ СЛУЖБЫ 📞на период новогодних праздников.
 
❗️Обращаем Ваше внимание, что единая справочная служба работает по Владивостокскому времени.

❌31.12.2023 - выходной
❌01.01.2024 - выходной
✅02.01.2024 - с 8:00 до 15:00
✅03.01.2024 - 06.01.2024 - с 8:00 до 21:00
❌07.01.2024 - выходной
✅08.01.2024 - с 8:00 до 21:00
 
С 09 января 2024г. обычный график работы.
 
С Наступающим Новым годом!🎄

Ваш ЮНИЛАБ!💚

Дорогие друзья! 😊

Поздравляем Вас с наступающим Новым годом!🎄🎄🎄

🐉Дракон влетает в нашу жизнь символом 2024 года!

🐲Сверкает на морозном солнце зелёной чешуёй, освещает путь горящими глазами, развеивает темноту ярким факелом своего магического огня и окутывает волшебством всю атмосферу грядущего года!

✨Пусть все проблемы решаются, как по мановению волшебной палочки!

🍀Удача освещает весь путь в новом году!

☀️Успех сопутствует всем делам, уют и теплота наполняют дом, а сила и гибкость – ум и тело.
 
Ваш ЮНИЛАБ 💚

❄️Зимой, в холодную и ветреную погоду, часто хочется укрыться в тепле и комфорте своего дома. Энергия на нуле, а стресс преследует на каждом шагу. Однако, важно не забывать про свои потребности и комфорт. Бережность по отношению к себе – это не роскошь, это необходимость!

Давайте рассмотрим несколько полезных привычек, которые помогут нам поддержать энергию на должном уровне и пережить зиму.➡️

Помните, забота о себе – это важно всегда, независимо от сезона.